Protein cung cấp năng lượng cấp thiết cho thân thể và rất quan yếu cho sự phát
triển của cơ bắp, móng tay, làn da khỏe mạnh và tăng trưởng của tóc. cơ thể
thiếu protein dẫn đến tình trạng bệnh tật, nhất là ở trẻ em. Kwashiorkor là một
bệnh ở trẻ thơ khi cơ thể thiếu hụt protein. Các triệu chứng bao gồm sưng bụng,
gan to, chân sưng, viêm da, mất sắc tố da, rụng răng, tóc... Nó tiến công hệ
thống miễn nhiễm của trẻ và làm suy yếu sự phát triển về thể chất và tinh
thần.
Thiếu protein gây tình trạng gầy ốm. Các triệu chứng bao gồm giảm
cân, thiếu năng lượng và mệt mỏi vì nó tiến công hệ thống miễn dịch ở người,
bệnh nhân có nhiều khả năng bị nhiễm trùng.
Theo Boldsky, ăn không đủ
protein gây phù nề hoặc duy trì chất lỏng trong thân dẫn đến sưng ở các bộ phận
khác nhau của cơ thể như bao tử, bàn tay và bàn chân. Nó cũng khiến các khớp
xương cứng, huyết áp cao và làn da bị đổi màu.
Thiếu protein ảnh hưởng
đến các cơ bắp và làm cho chúng co lại, dẫn đến cơ bắp yếu đi. Protein giúp thân
sản xuất các kháng thể nhưng khi thân thiếu protein, hệ thống miễn dịch suy yếu
gây ra nhiều bệnh tật.
Thiếu protein trong một thời gian dài cũng dẫn
đến trầm cảm, ủ rũ, cáu kỉnh và lo âu bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe
thần kinh của bạn. Khi cơ thể không nhận đủ protein, các cơ quan trong cơ thể
suy yếu dần. Chúng không có khả năng duy trì và sửa chữa các tế bào của thân,
ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, thậm chí là chết người.
cho nên, bạn hãy
để ý cung cấp đầy đủ protein cho thân thể. Các nhà khoa học cho biết cần 15%
protein trong chế độ ăn uống hằng ngày. Các thực phẩm nên tiêu thụ là thịt gà,
cá, đậu lăng và các loại trái cây, rau quả.
0 nhận xét :
Đăng nhận xét